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1. 갓

성질이 따뜻한 대표적인 식재료중 하나이며
보통 갓김치로 많이 담궈먹는 경우가 많은데 갓은 감기예방에 아주 좋고
머리가 아프거나 무거울 때 좋은 효능이 있다고 합니다.
기력이 약한 분들에게는 기력을 보충시켜주며 신장건강이 좋지 않으신 분들에게도 좋습니다.
고지혈증 같은 성인병 예방과 면역력 향상에도 좋으며 특유의 매운맛은
식욕이 떨어졌을 때 입맛을 돋궈주는 작용을 합니다.

2.금귤

흔히들 낑깡이라 부르는 귀엽고 앙증맞은 금귤은 작지만 많은 효능이 숨어있습니다.
칼로리가 낮아 다이어트에 좋고 비타민C가 많아서 피부미용 및 감기예방에도 효과가 있습니다.
비타민C의 대표적인 효능이라 할 수 있는 피로회복 효과 역시 탁월합니다.
항산화 효과도 있기 때문에 노화방지와 항염 작용을 하며 변비예방에도 좋아 여성들이 자주 찾는 식재료입니다.

3.소라

소라는 바다음식 답게 타우린이 많아서 숙취해소, 간 겅간 및 피로회복에 탁월합니다.
DHA성분이 뇌 기능을 활발하게 해주며 성인병 예방에 좋고
여성분들의 다이어트와 피부탄력에도 좋은 역할을 하는 식재료입니다.
어린이 성장발달에도 좋으며 혈액순환을 도와주기 때문에 갱년기 여성 건강에도 좋습니다.
눈이 혹사 당하기 쉬운 요즘 눈 건강에 도움을 주는 비타민A도 함유되어 있습니다.

4.키조개

키조개는 바다속의 보약이라고 불릴 정도로 영양성분이 아주 풍부합니다.
입맛을 살려주기 때문에 봄철 식욕부진에도 좋으며 타우린이 풍부하게 함유되어
기력을 회복시켜주는 효과가 있습니다. 낮은 칼로리와 지방연속에 좋기 때문에
다이어트에 특히 도움이 됩니다. 또한 성인병 예방 효과와 빈혈 예방 및 뇌 건강에도 좋다고 합니다.