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1.전복

8월 제철음식인 전복에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되있습니다.
특히, 비타민B1과 B2, 칼슘, 인 등의 미네랄이 많이 들어있어서
체내 부족한 영양소를 보충하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2.민어

민어는 우리나라 서해와 남해를 비롯해 중국 동부와 일본 서부에 이르는
북서태평양의 온대 해역에 분포하고 있으며, 살과 기름이 많이 오르는 여름이 제철입니다.
민어는 단백질과 비타민, 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질이 풍부하면서
지방 함량이 적으며소화 흡수가 빠른 생선으로 어린이의 성장 발달에 도움을 줄 수 있습니다.

3.고구마

고구마는 맛 뿐 아니라 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어으며
고구마 속에 들어있는 섬유소는 장운동을 촉진시켜
배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
고구마에는 칼륨이 많이 함유돼 있고 때문에 혈압을 높이는 나트륨을 몸 밖으로 배출시키고 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4.무화과

무화과는 8월부터 11월까지 제철이며 무화과에는
식이섬유는 물론이고 펙틴이라는 성분이 풍부해
배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 무화과에는 피신이라는 성분이 함유되어 단백질 분해 효소가 존재하기 때문에
소화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

5.포도

8월 제철음식으로 손꼽히는 과일인 포도!
포도에는 포도당과 과당이 풍부해 피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있으며
포도껍질에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 많아
노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.